花粉症の予防と軽減のために
バランスのよい食事を取りましょうという話だったのですが
その他にも、できる範囲で生活習慣の見直しをしましょう。
＜規則正しい生活習慣＞
欧米化した食生活(洋食が多くなったこと)や不規則な生活（寝不足・夜型生活）も
花粉症患者が増加した大きな原因と言われています。
和食は日本人にあった素晴らしい食事です。
現代人には難しいかもしれませんが、できる範囲で規則正しい生活をおくるようにしましょう。
＜疲れ・ストレスをためない生活＞
疲れがたまると副交感神経の緊張が高まり交感神経が抑えられ
肥満細胞からヒスタミンが放出されやすくなるため症状が出やすくなります。
毎日のリズム感ある生活、ストレスや疲労をためないこと
たまってもすぐに発散するなどバランスの良い生活はとても大切なのです。
花粉症を予防や軽減ためには、健康的な生活をおくることが大切と言われています。
とはいえ現代人にとって、もっとも難しい事のような気がします＞＜
バランスのよい食事を取りましょうという話だったのですが
その他にも、できる範囲で生活習慣の見直しをしましょう。
＜規則正しい生活習慣＞
欧米化した食生活(洋食が多くなったこと)や不規則な生活（寝不足・夜型生活）も
花粉症患者が増加した大きな原因と言われています。
和食は日本人にあった素晴らしい食事です。
現代人には難しいかもしれませんが、できる範囲で規則正しい生活をおくるようにしましょう。
＜疲れ・ストレスをためない生活＞
疲れがたまると副交感神経の緊張が高まり交感神経が抑えられ
肥満細胞からヒスタミンが放出されやすくなるため症状が出やすくなります。
毎日のリズム感ある生活、ストレスや疲労をためないこと
たまってもすぐに発散するなどバランスの良い生活はとても大切なのです。
花粉症を予防や軽減ためには、健康的な生活をおくることが大切と言われています。
とはいえ現代人にとって、もっとも難しい事のような気がします＞＜
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